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  • lucrecerichard

Comment se déroule une séance ?

Dernière mise à jour : 23 mai 2020


- Un temps d’échange : Celui-ci permet d’exposer votre besoin et d’exprimer vos attentes lors de la première séance, puis votre vécu entre deux séances lors des rencontres suivantes, en lien avec l'objectif. Présentation de l’intention de la séance et ses exercices.


- Un temps pour la pratique sophrologique : Elle se compose de mouvements doux amenant à la détente musculaire, d’exercices respiratoires, d’éveil des sens, de relaxation et de visualisation de situations positives.


- Un temps d'expression sur les ressentis : Celui-ci permet d’évaluer l’efficacité et d’ajuster les exercices si besoin pour la suite, verbaliser est aussi une prise de conscience. Votre sophrologue accueille vos propos, librement échangés, sans jugement ni interprétation et toujours avec bienveillance.





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