Nous y sommes l’automne est bien installé.
Le changement de saison peut être autant météorologique que mental.
Les rythmes changent, les températures baissent et c’est le moment de réinvestir notre intérieur au sens propre comme au sens figuré.
La lumière n’est plus à l’extérieur, qu’à cela ne tienne, faisons la briller de l’intérieur !
En automne, les arbres nous montrent que lâcher prise peut-être beau.
Et qu’il n’y a pas de raison d’avoir peur, nos racines nous maintiendrons.
Les bienfaits de la méditation :
Prendre sa météo intérieure, c’est choisir de revenir à soi en conscience.
Observer ce qui se passe à l’intérieur de nous : mentalement et physiquement.
Cela consiste à ressentir tout simplement ce qui se passe en nous, observer ce que l’on vit à l’instant présent.
L’important est d’essayer d’accepter l’expérience, sans porter de jugement, quelles que soient les émotions ou sensations qui se présentent, il n’y en a pas de bonnes ou de mauvaises.
Simplement les choses sont ce qu’elles sont à ce moment-là.
Prendre sa météo intérieure, c’est aussi faire preuve de bienveillance envers soi-même et s’accueillir dans le moment le moment présent, l’ici et maintenant.
Je vous accompagne également pour des séances de méditation sur demande.
Baisse d’énergie et de motivation,
augmentation de l’appétit,
isolement social…
sont autant de symptômes de la dépression saisonnière.
L’automne s’installe,
vous aussi installez-vous au calme
le temps d’une séance de relaxation et respiration
qui vous fera passer la saison de façon sereine.
Prenez rendez-vous avec vous et ensemble faisons place au calme.