Une personne qui vit avec la peur du rejet au quotidien créée consciemment ou inconsciemment des barrières à son bonheur.
Cette peur trouve souvent son origine au moment de l’enfance.
Les enfants humiliés, battus grandiront souvent avec un manque de confiance en eux, un sentiment d’infériorité qui pourront entraîner de nombreux troubles dans leurs rapports avec les autres.
Pour vous aider à savoir si vous avez oui ou non la peur du rejet, je vous partage aujourd'hui comment cette peur se manifeste :
Ne pas savoir prendre de décisions sans l’avis des autres
Éprouver un besoin permanent de plaire
Ne jamais exprimer sa propre opinion et/ou ajuster son opinion en fonction de celles des autres
Donner à outrance pour espérer recevoir
Ne jamais demander de l’aide pour ne pas déranger, quitte à tout faire soi-même ou à ne rien faire.
Chercher en permanence l’approbation des autres pour se sentir en sécurité
Vous y reconnaissez-vous ?
Si oui, reprenez votre plein potentiel avec l'hypnose et accédez à votre réservoir de ressources logé dans votre inconscient.
Voici quelques pistes de libération pour vous aider à mieux gérer cette peur et à retrouver confiance en vous, en complément des séances et programmes que je propose :
1. Comprendre et accepter ses émotions
Identifier les situations qui déclenchent la peur du rejet.
Accueillir cette peur comme une émotion naturelle, sans jugement.
Utiliser des exercices de sophrologie, comme la respiration contrôlée, pour apaiser les tensions liées à ces émotions.
2. Renforcer l'estime de soi
Pratiquer des visualisations positives : se projeter dans des situations où vous vous sentez accepté(e) et valorisé(e).
Utiliser l'hypnose pour travailler sur les croyances limitantes liées au rejet, comme "je ne suis pas assez bien".
3. Apprendre à se détacher de l'approbation des autres
Identifier ses propres besoins et valeurs : qu'est-ce qui est vraiment important pour vous?
S'exercer à dire "non" ou à exprimer son opinion dans des situations simples, pour renforcer sa confiance.
4. Réécrire l'histoire des blessures anciennes
Avec des techniques comme l'EMDR, RITMO® ou l'hypnose, travaillez sur les traumatismes émotionnels qui alimentent la peur du rejet (par exemple, des expériences passées d'abandon ou de critique).
Apaiser ces souvenirs pour qu'ils n'impactent plus le présent.
5. Pratiquer des exercices concrets de lâcher-prise
La sophrologie peut être une aide précieuse pour cultiver le lâcher-prise : relaxation dynamique, visualisation et ancrage dans le moment présent.
La cohérence cardiaque est aussi un excellent outil pour réduire le stress lié à l'appréhension du rejet.
6. S'entourer de bienveillance
Créer ou rejoindre des cercles où l'écoute et le non-jugement sont présents (groupes de développement personnel, ateliers).
Renforcer ses relations avec des personnes qui soutiennent et respectent votre authenticité.
Je vous guide sur ce chemin avec un accompagnement personnalisé.
Alors, contactez-moi et libérez-vous !