Aujourd’hui, je mets un temps d’arrêt sur ce qui m’entoure et j’observe,
je contemple ce que je fais à ce moment.
Je prends ce temps pour moi, un moment où je laisse de côté les médias, les mails, le zapping, tout ce qui ne repose pas mon cerveau.
J’observe ce que je fais, la manière dont je le fais et mes sensations corporelles lorsque je suis entièrement présente à moi-même, aux êtres et aux choses qui m’entourent.
Agréable sensation de bien-être, de tranquillité lorsque nous cumulons ces petits instants de joie qui nourrissent et apportent vie à nos journées.
Observez le rythme de votre respiration ;
Sentez l'air entrer et sortir,
ressentez l'énergie vitale à l'intérieur et à l'extérieur de vous.
Accueillez "l'être" de toutes les choses.
Entrez profondément dans le Maintenant.
Prenez-soin de vous.